Il corpo è lo strumento con cui comunichiamo e interagiamo con il mondo esterno. Prendersene cura, significa migliorare il rapporto con gli altri, la percezione che abbiamo di noi stessi e costruire una solida identità personale. Ognuno custodisce un immagine di sé che spesso è in disaccordo con l’immagine riflessa nello specchio. L’accettazione del proprio Read More
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Il rapporto tra l’uomo è il cibo è un rapporto complicato. Sappiamo quanto sia importante fisicamente e psicologicamente avere una corretta alimentazione e al contempo sappiamo quanto sia difficile mantenerla. Il rapporto con il cibo è spesso controverso: alcuni si concedono gli eccessi, altri se ne privano del tutto; c’è chi non svolge attività fisica Read More
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Quando parliamo di alcol spesso ci viene in mente la dipendenza da questa sostanza. Di questo, certamente, se ne occupano in modo efficace ed efficiente i servizi addetti. Esistono, però, oltre ai casi più gravi ed invalidanti, delle situazioni in cui il bere diventa un problema: quando è l’unico modo per divertirsi, per distrarsi, per Read More
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L’antropologo Gregory Bateson descrive come, in natura, le coppie di ricci, per abitare comodamente nella propria tana ed evitare di pungersi, trovino un reciproco accomodamento. Il riccio maschio aspetta che la compagna si adagi, per sistemarsi poi di conseguenza. Successivamente la compagna si risistema meglio a seconda della posizione del compagno e così via. Alla Read More
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Quanto dura un percorso psicologico? Un mese? Un anno? Di più? E se una sola seduta fosse sufficiente? Il numero più frequente di sedute in psicoterapia è 1 Intorno agli anni ’90 lo psicologo Moshe Talmon fece una scoperta casuale. Gli capitò di analizzare il numero di accessi dei pazienti seguiti al Kaiser Permanente, il Read More
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Molto spesso utilizziamo il termine depressione per definire tutto ciò che ci fa sentire tristi, giù di tono, col morale a pezzi, malinconici. Sia che si tratti di comportamenti che di pensieri. Dimentichiamo però che per poter parlare di depressione bisogna seguire determinati criteri diagnostici. “Male oscuro”, mostro, “male del secolo”, questi sono alcuni dei Read More
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Parlare di autostima è tutt’altro che semplice! Infatti, tutt’altro che semplice è il concetto di autostima. A questo concetto si legano tante riflessioni, teorie, altri concetti che volerlo riassumere in pochi passi è davvero riduttivo. In questo articolo, quindi, mi limiterò a indicare 3 errori comuni quando si vuole migliorare la propria autostima. Iniziamo però Read More
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Ipocondria è un termine che, negli ultimi tempi, è sempre più inflazionato. Del resto, è più che naturale. Durante questi mesi è cresciuta molto la paura delle malattie: il continuo richiamo a mantenere comportamenti prudenti e la condizione di sostanziale incertezza in cui viviamo hanno reso sempre più labile il confine tra ciò che ci Read More
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Un solo incontro ONLINE con lo Psicologo può essere sufficiente! Ti capita di pensare: “Mi piacerebbe iniziare un percorso con lo psicologo, ma è troppo lungo?” Molte persone non vanno dallo psicologo perché pensano di dover affrontare un percorso lungo e dispendioso oppure di avere problemi che necessitano di lunghe terapie. Questa convinzione comporta Read More
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Ti è mai capitato di sentirti “intrappolato” nel tuo problema? Hai mai provato la sensazione che, per quanti sforzi tu possa fare, ti capiti sempre la stessa cosa? Se hai risposto sì, forse è perché per affrontare le tue difficoltà stai mettendo in atto una tentata soluzione disfunzionale. Quando la soluzione è il problema Il Read More
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L’esperienza della coppia è una delle più coinvolgenti del panorama umano. Il coinvolgimento dei due partner tocca talmente le loro emozioni, pensieri e capacità di attenzione, che arriva a modellare i loro ritmi fisiologici. Cuori all’unisono In una ricerca del 2012, un gruppo di ricercatori americani dell’Università della California ha monitorato 32 coppie in relazioni Read More
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“Basta, quest’anno voglio riposarmi in vacanza” “Spengo il telefono e non voglio sentire nessuno” “Se la caveranno anche senza di me” Quane volte ti sarà capitato di dire queste parole, sperando di poter finalmente passare una vacanza senza portarti dietro l’ansia lavorativa? E ogni volta puntualmente non sei riuscito nell’intento per il messaggino che Read More
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Cosa rende diverso il lutto di una persona cara da quello di un animale domestico? Nulla. In entrambi i casi subiamo la perdita di un legame, perdiamo l’altro e la parte di noi legata all’altro Tuttavia come mai il dolore per la perdita di un animale domestico è meno riconosciuto? In occidente la morte è Read More
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Il poeta e attore francese Jean Cocteau ci ha lasciato un bellissimo pensiero sull’amore: “Il verbo amare è uno dei più difficili da coniugare: il suo passato non è semplice, il suo presente non è indicativo e il suo futuro non è che un condizionale”. L’amore può essere coniugato in tanti modi differenti, ognuno dei Read More
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A., è un uomo di 37 anni che vive con una compagna da cui ha avuto una figlia che oggi ha 4 anni. La loro relazione è buona e stabile. A. lavora come cuoco in un noto ristorante della sua città. In passato aveva provato ad aprire una propria attività sempre nell’ambito della ristorazione, ma Read More
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“A verità è che a te non ti smuovono nemmeno i miracoli!” Questa la frase che la madre di Vincenzo il protagonista del film di Massimo Troisi “Scusate il ritardo” dice al figlio e forse questa è la frase che chi ritarda potrebbe sentirsi dire da chi aspetta 10 minuti, mezz’ora o addirittura anche un’ora Read More
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Quando ci innamoriamo, è probabile, si crei in noi la speranza che quella relazione possa durare per sempre. Speriamo che sia la volta buona, che ci sia qualcosa di diverso. Immaginiamo che nulla possa mai succedere a quel rapporto. Solo che a volte le cose possono succedere e così le storie, anche quelle che sembravano Read More
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Come ti fa sentire l’idea di parlare in pubblico? E’ una performance che riesci ad affrontare con tranquillità oppure alla sola idea cominci a sudare? Quando ti devi esporre davanti ad altra gente, cosa provi? La paura di parlare in pubblico è piuttosto frequente e fa parte della più grande categoria dell’ansia sociale. Generalmente chi Read More
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Ti capita di lavarti le mani molto frequentemente? Di controllare e ricontrollare più volte durante la giornata se hai chiuso la porta di casa, spento i fornelli e chiuso il gas? Oppure hai pensieri ricorrenti, rimugini continui, costanti, invasivi? Ecco, è probabile che tu abbia un DOC, un Disturbo ossessivo compulsivo! Che cos’è Il Read More
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Rifiutare le richieste, i favori, il supporto a chi te lo chiede…sono cose che ti mettono in grande difficoltà. Anche se hai degli impegni personali non riesci a non accontentare gli altri e, piuttosto, rinunci tu ai tuoi piani. E così ti ritrovi spesso incastrato in situazioni da cui non riesci a svincolarti per la Read More
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